“我的睡眠记录”是一款十分贴心实用的手机睡眠辅助应用，能助力我们提升睡眠品质并培养健康的睡眠作息。该应用可精准追踪用户的睡眠时长、入眠时刻、苏醒时间，哪怕是夜间中途醒来的次数也会详细记录。要是用户存在睡觉时打鼾的情况，这款应用同样能监测并记录鼾声。为了帮助大家缓解夜间失眠问题，它还配备了丰富多样的助眠音频，像雨声、风声这类自然音效可供自由挑选，此外还有白噪音和舒缓的轻音乐等选项。

我的睡眠记录怎么查看自己的睡眠记录？

1. 我们需要在本站并打开我的睡眠记录。

2. 点击底部的【设置】按钮，进入设置界面中。

3. 在设置界面中点击【睡眠记录】选项。

在睡眠记录页面里，我们能够查看自己的睡眠状况。

我的睡眠记录怎么进入睡眠模式？

我们要在首页底部的导航栏里点击【睡眠】按钮。

2. 在睡眠界面根据自己的需求选择睡眠或小憩。

3. 设置起床时间，挑选合适的助眠音乐与闹钟，点击【开始睡眠】按钮。

当我们醒来时，长按底部的按钮就能退出睡眠模式。

我的睡眠记录软件亮点

【睡眠监测】记录睡眠时间，掌握情况。

【早睡习惯】锁手机，冥想，催眠音乐定时停。

【闹钟提醒】设音乐播放时钟，计时器到点唤醒你。

【助眠音乐】自然音效伴你舒缓身心，冥想乐曲、白噪音与轻柔旋律助你释放压力、轻松入眠。

我的睡眠记录软件优势

1、音乐助眠：舒缓压力，放松身心。这里有丰富的曲目，每一段旋律都能伴你步入宁静的夜晚。

2、睡眠监测：追踪睡眠质量。通过智能监测功能，记录睡眠时长并评估睡眠质量，为用户提供全面的睡眠分析报告。

3、睡眠报告：呈现详尽的各项指标，对深度睡眠时长、入眠所需时间等数据进行分析，帮助你更好地调整日常作息习惯。

4、功能简洁：易于上手。配备友好易用的界面，无论是新手还是有经验的用户，都能轻松完成操作。

5、曲目丰富多样：多种声音陪伴你入眠，既包含自然音效，也有抒情音乐，能满足不同的喜好需求。

更新日志

v1.2.4版本

1、新增情绪贴士、养生百科、心情日记等功能

2、丰富了音乐曲库

3、修复已知bug

详细信息

大小：12.25MB 版本：V1.2.4
分类：生活服务 更新时间：2026-01-21